– В чём отличие стриптиза и Pole Dance?

Стриптиз – это когда ты работаешь в баре и продаёшь себя и свои танцы, и плюс оголяешься. Pole Dance – это силовая акробатика на пилоне, спорт. Ты занимаешься с тренером для себя, и видят тебя только такие же заинтересованные в спорте люди, а короткая одежда на тебе потому, что нужно сцепление с пилоном. Иначе ты будешь скользить, и у тебя ничего не получится, особенно на первых порах. Также и Pole Exotic. Здесь мы танцуем, ни перед кем не раздеваемся, учимся базовым круткам, элементам, приучаемся ходить на каблуках, а потом собираем это всё воедино и кайфуем.

– Сколько вам потребовалось времени на то, чтобы стать тренером?

Начала преподавать в 2017 году. Pole Dance не признан официальным видом спорта, но если ты достигаешь упорным трудом каких-то высот, то можешь стать тренером. Мне предложила эту вакансию бывшая владелица студии «Dance House», потому что видела мой потенциал и желание работать в этом русле. Я стала тренером. Сначала преподавала другие направления – йогу в гамаках и антигравити, а сейчас комбинирую.

– Как вы добились красивого тела?

Вегетарианец с 2010 года, то есть не ем мясо животных и всех живых существ. Но пока употребляю молочную продукцию. Добилась красивого тела тренировками на пилоне, частыми силовыми тренировками и растяжкой. И ем я в основном живую пищу: овощи, фрукты, ягоды, что по калорийности выходит немного. И плюс из-за частых нагрузок жир просто не успевает появляться.

– Как много времени посвящаете работе?

Обычно в студии я пять дней в неделю. Но сейчас из-за ситуации с вирусом студия не работает. Поэтому сейчас только онлайн-тренировки веду три раза в неделю.

– Почему девушки идут заниматься именно Pole Dance?

У всех моих учениц разная мотивация. Большинство приходит, чтобы похудеть или чтобы просто освоить новое направление в танцах. Но есть случаи, когда парень отправляет к нам в студию свою девушку, чтобы она научилась танцевать для него.
Многим кажется это лёгким – держишься за палку и просто крутишься. Вот так и приходят, чтобы прокрутиться для видосиков в Instagram и на первом же занятии разочаровывается в себе и своих силах. Я сразу стараюсь вернуть мотивацию ученицам, говоря, что почти все приходят с нуля и никто ничего не может, но девочки не слушают, им кажется, что они одни ничего не умеют, что вот на видео все могут, они тоже так хотели, но оказались бездарны. Кто-то трудиться совсем не желает...

– Что делать человеку, если он уверен, что не способен научиться танцевать?

Не бывает такого. Больше времени требуется только и всё, и её упорство и желание работать над собой.

– За какое минимальное время можно сесть на шпагат?

У всех разные данные: строение тела, физическая подготовка, разные по жёсткости мышцы и подвижность суставов, потому нет определённого отрезка времени, для каждого оно индивидуально. «Шпагат за неделю» – это миф и маркетинговый ход. Кто-то и правда может сесть за неделю, но только если он уже почти сидел на нём или если он гипермобильный (что тоже не хорошо). Но если человек приходит без спортивного прошлого именно в растяжке или танцах и взрослом возрасте, то понадобится время и терпение, особенно, если у человека жёсткие мышцы. Можно сесть за месяц, можно за год, можно дольше трудиться, но результат в любом случае будет, к тому же на шпагат влияет и спина, её тоже нужно тянуть, обязательно, только тогда будут хорошие результаты и здоровое тело.

– Какие травмы получают ваши ученики?

Синяки в основном. Когда ты новичок, твоя кожа совсем не готова к железному другу. Бывало ногти ломали, но такое редко случалось... Конкретно у моих учениц ничего особенного не было. Были падения, но там и падать не высоко, плюс я и маты страхуем их во время упражнений.

– Как Pole Dance может сделать девушку более уверенной в себе?

Раньше я была стеснительной, не умела фотографироваться, была зажата. А когда стала заниматься Pole Dance, потом растяжкой, танцами, всё это пропало. Если бы не танцы, то я бы так и была другим человеком. Я рада, что выбрала именно этот путь.

– К вам может прийти человек любого телосложения?

Обучаться могут все без ограничений, для каждого упражнения на пилоне подбираются индивидуально.

– Как вы относитесь к детскому танцу на пилоне?

Прекрасно, это интересный спорт, красивый, ты становишься сильным, гибким, бесстрашным, можно сказать. Учишься составлять из кусочков элементов целый танец. Думаю, многие это посчитают аморальным, но это совсем не так. Если бы меня в детстве отдали на такое, то я была бы счастлива. Детям, которые любят динамику, акробатику, нужно идти на Pole Dance.

– Приходят ли к вам обучаться мальчики?

Да. До карантина занимались два парня.

- Им этот спорт даётся сложнее?

Нет, наоборот, им гораздо легче. Мужчины изначально сильнее, у них другое строение, они быстро адаптируются и набирают силу.

– Какие сложности были при переходе на онлайн-тренировки?

Сначала было странно и неудобно, а потом оказалось, что даже эффективно.
Получается, что в режиме онлайн вы не отвлекаетесь на посторонние разговоры, а полностью заняты процессом.

– Как выглядит тренировка Pole Dance для новичка?

На первой тренировке проходит знакомство с пилоном. Естественно, разминка, а потом уже начинаем выполнять самые простые и базовые крутки, такие как солнышко, вис, дощечка. Знакомим всё тело с пилоном и получаем первые синячки.

– Какими пилонистами вы восхищаетесь?

Раньше вдохновляла Ольга Кода. Сейчас мне нравятся танцы Bethany Finlay, Дмитрия Политова, Алёны Кузьминой.

Фото: личный архив Марии Студенниковой